当前位置:湖北鑫洪泰精密模具有限公司健康保护老年人的免疫力的五招(1)
保护老年人的免疫力的五招(1)
2022-10-05

人到了老年身体的抵抗力就会变得很差,老人运动养生是提高抵抗力的其中一种方法,那么老年人还有别的方法提高自身的抵抗力吗?下面就来看看提高抵抗力的方法吧。

多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞,破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长,人体生成的抗氧化物质逐减减少,最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时,健康会亮起红灯。 对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取,这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。 通常,老年人的消化功能较差且饮食摄入减少,建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂,如善存银片,其配方为老年人度身定制,满足身体的需要。

(责任编辑:zxwq)